Die Heilkraft deines Atems. Atem-Retreat in Tirol am FernpassDetails
Kosten:
€ 440,-
Freie Plätze:
auf Anfrage
28. April bis 01. Mai 2024
Möchtest DU die transformierende Kraft Deines Atems entdecken? Dann bist Du in unserem Retreat in den Tiroler Alpen genau richtig.
In diesem Retreat schaffen wir Zeit und Raum, um Deinen Körper und Geist neu zu beleben. Wir bieten effektive Methoden, um Stress abzubauen und Deine Gesundheit nachhaltig zu stärken. Unser einzigartiges Programm „Entdecke die Heilkraft deines Atems“ in der beruhigenden Atmosphäre der Tiroler Alpen ist die perfekte Gelegenheit, tiefer in die Welt der Atemtechniken einzutauchen. Sowohl Yogis als auch Bewegungspädagog:innen können hier wertvolle Einsichten gewinnen, ihre innere Stärke steigern und dieses Wohlbefinden in ihre Praxis integrieren.
Was Du aus dem Retreat mitnehmen kannst:
- Mentale Stärke
Erlerne Atemtechniken, die nachweislich Stress reduzieren, Resilienz fördern und Dein inneres Gleichgewicht verbessern.
- Körperbewusstsein
Erhalte praktische Übungen und theoretische Einblicke darüber, wie Deine Atmung die Gesundheit beeinflusst und wie Du dieses Wissen im Alltag oder beruflich umsetzen kannst.
- Atemeffizienz
Entwickle eine bewusstere und effektivere Atemtechnik, die zu einer gesteigerten Entspannung und Fokussierung beiträgt und Deine sportliche Leistung verbessert.
- Vagusnerv Aktivierung
Erfahre mehr über Techniken, die den Vagusnerv stimulieren, eine zentrale Rolle im Nervensystem spielen und zur Regeneration des Körpers beitragen.
- Kaltwasseranwendungen
Lerne, wie Kaltwasseranwendungen das Immunsystem stärken, den Kreislauf ankurbeln und den Start in den Tag erfrischen können.
Zusätzliche Highlights des Retreats:
- Kulinarik
Genieße gesunde, vitaminreiche und liebevoll zubereitete Mahlzeiten aus regionalen Produkten, die sowohl Vegetarier- als auch Veganer:innen begeistern werden.
- Naturnahe Erholung
Entdecke die heilende Wirkung der Natur in unserer idyllischen Lage, umgeben von Bergseen, Wäldern und der Möglichkeit zu Waldspaziergängen und Kneipp-Anwendungen, die ideal für eine tiefgehende Erholung sind.
Details zum Retreat:
Datum: 28. April 2024 bis 1. Mai 2024
Ort: AlpenRetreat,Fernpass 483, 6465 Nassereith
Preis: ab Euro 440,- zzgl. Verpflegung und Unterkunft
https://www.alpenretreat.com/event-kalendar/?pelmid=30221
Sonntag
ab 16:00 Uhr Check-In & Ankommen
17:45 Uhr Einrichten im Seminarraum
18:00 - 19:00 Uhr Willkommensrunde
18:45 - 19:45 Uhr Abendessen
20:45 - 21:30 Uhr Atementspannung
Montag
7:30 - 9:00 Uhr Atempraxis mit Bewegung
9:00 - 10:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:00 Uhr Möglichkeit zu Einzelbehandlungen oder freie Zeit
12:15 - 12:45 Uhr Atementspannung
13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 - 16:30 Uhr Freie Zeit
16.30 - 18.30 Atem in Theorie und Praxis
18:45 - 20:00 Uhr Abendessen
ab 20:15 Uhr freie Atempraxis
Dienstag
7:30 - 9:00 Uhr Atempraxis mit Bewegung
9:00 - 10:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:00 Uhr Möglichkeit zu Einzelbehandlungen oder freie Zeit
12:15 - 12:45 Uhr Atementspannung
13:00 - 14:00 Uhr Mittagessen
14:00 - 16:30 Uhr Freie Zeit
16:30 - 18:30 Uhr Atem in Theorie und Praxis
18:45 - 20:00 Uhr Abendessen
ab 20.15 freie Atempraxis
Mittwoch
8:00 - 9:30 Uhr Bewegte Atempraxis und Austausch
10:00 - 11:00 Uhr Frühstück
11:30 - 12:00 Uhr Check Out
Was ist mitzubringen?
Angenehme Trainingskleidung, Schreibzeug und ein schönes Buch für Journaling, Badesachen
Zusätzliches Angebot:
Es besteht auch die Möglichkeit zusätzlich noch folgende Leistungen zu buchen:
Individuelles Coaching, Shiatsu, Klangbehandlung, Manuelle Körperarbeit
Preis: 60 € für 50 Minuten
Melde Dich jetzt an und sichere Dir einen Platz in unserem Retreat. Erlebe, wie eine verbesserte Atemtechnik nicht nur Deine Gesundheit fördert, sondern auch zu einem tieferen Verständnis Deiner selbst und einer erhöhten Lebensqualität führt.
Wir freuen uns darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten.
Herzliche Grüße,
Maria und Wolfgang
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Maria Felsner
Mag.a Maria Felsner ist studierte und praktizierende Sportlerin und Perfektionistin. Pilates ist ihr Leben und namhafte sportliche Größen vertrauen ihr ihren Körper an. Maria, die ihre Studio-Trainer Ausbildung bei STOTT PILATES in München absolviert hat, leitet das Pilates- & Bewegungszentrum Telfs und ist spezialisiert auf Prävention und Rehabilitation. Zudem leitet sie die Ausbildungen der ARGE PILATES WEST und war 10 Jahre Vorstandsmitglied im Pilates Verband Austria. Regelmäßige Fortbildungen verbinden sich mit Marias tiefem Wissen. Mit dem Pilates Club bietet sie Online Training und Live Pilates Stunden mit Qualität an. Eine wunderbare Trainerin, die interssiert und erfahren auf jeden Menschen eingeht und zu neuen Energien verhilft. www.pilates-zentrum.at / www.pilatesclub.de
Wolfgang Stemer
Wolfgang Stemer ist Qi Gong Trainer, Shiatsu Praktiker, Matwork Pilates Trainer und leitet seit 2015 gemeinsam mit Maria Felsner-Scheiring das Pilates- & Bewegungszentrum Telfs. Seine Ausbildung zum Pilates Trainer absolvierte er bei der ARGE PILATES WEST. Seine langjährigen Erfahrungen im Gesundheits- und manuellen Bereich sowie sein Wissen aus dem Bereich der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) läßt Wolfgang in seinen Trainingsunterricht einfließen. Ein wichtiger Aspekt für ihn ist die bewußte und konzentrierte Aufmerksamkeit während dem Training. Nur wenn Körper und Geist gemeinsam auf eine Bewegung konzentriert sind, ergibt sich ein ganzheitliches Training.
Zusammen mit Maria Felsner-Scheiring produziert er Online Pilates Videos - www.pilates-zentrum.at - und über die Plattform Einfach Besser Leben hat er bereits zahlreiche Online Videos zu den Themen Qi Gong, Rückentraining, Akupunktur und Akupressur veröffentlicht - https://www.ebl-24.com .